Jumat, 04 Mei 2012

Cara Mencegah Jerawat




Berikut ini adalah trik-trik yang dapat kita lakukan untuk mengontrol hormon yang mampu memicu terjadinya jerawat :
1.  Konsumsi Wortel
Vitamin A (beta-karoten) ini bermanfaat untuk memperkuat serat-serat yang melindungi kulit dan mencegah jerawat dengan memperbaiki serat dan jaringan yang membentuk kulit. Fungsi lain dari vitamin A adalah sebagai anti-oksidanyang akan menyingkirkan berbagai racun tubuh. Dengan kata lain kekurangan vitamin A juga bisa menyebabkan jerawat.
2.  Konsumsi Bawang Putih
Khasiat bawang putih yang dapat meningkatkan fungsi imun pada kulit dan sebagai pembasmi bakteri, dapat Anda gunakan sebagai alternatif pencegahan jerawat dengan mengkonsumsinya beberapa suing tiap harinya. Namun perlu diingat juga agar tidak berlebihan,karena cukup mampu  mempengaruhi bau dari keringat dan urine yang anda keluarkan.
3.  Minum Air Putih
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
4.  Konsumsi Daun Kemangi
Daun kemangi pada umumnya sering dimakan bersama lalapan yang lainnya. Selain daun ini memiliki wangi yang harum, daun ini juga mampu menghilangkan jerawat dan menghaluskan wajah anda.
5.  Konsumsi Buah-buahan 
Mengkonsumsi multi vitamin memang cukup membutuhkan biaya, hal ini dapat di ganti dengan mengkonsumsi buah-buahan terutama yang mengandung vitamin-C sebagai anti-oksidan.
6.  Konsumsi Sayuran Hijau
Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa sayuran hijau memiliki banyak manfaat. Kandungan klorofil dan anti-oksidannya yang bermanfaat bagi tubuh juga bermanfaat dalam mencegah pertumbuhan jerawat.
7.  Kontrol Penggunaan Kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.
8.  Cuci Sarung Bantal dan Seprei Secara Teratur
Rambut yang kotor dan berminyak atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.
9.  Hindari Sesering Mungkin Menyentuh Muka Dengan Tangan 
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak. Ketika tangan anda bersih pun, harus dihindari menyentuh wajah anda dengan jari atau tangan karena dapat menyebabkan jerawat semakin matang.
10.  Tidur yang cukup
Memang sulit untuk mendapatkan istirahat malam dengan kualitas dan porsi yang cukup, tapi kurangnya tidur dapat mempengaruhi hormon yang menyebabkan jerawat.
11.  Evaluasi Pembersih Wajah Yang Anda Gunakan
Sebelum anda memilih pembeli pemversih wajah,sebaiknya cek dulu kondisi kulit wajah anda. Pembersih wajah yang terlalu kering (oil free) sekalipun dapat memicu terjadinya jerawat, akibat kulit mengalami kekeringan sehingga akan memicu produksi minyak berlebih pada wajah.
12.  Mencuci Muka Dengan AirHangat.
Ada baiknya sesekali anda menggunakan air hangat dalam mencuci wajah, supaya pori-pori wajah anda mengalami relaksasi, dan setelah itu membasuhnya dengan air dingin agar pori-pori anda kembali tertutup dan bakteri tidak masuk. Hal ini dapat dilakukan misalnya 2 minggu sekali.
13.  Kontrol Makanan Yang di Konsumsi
Orang berjerawat memiliki banyak pantangan dalam hal makanan, tapi bukan berarti semua hal tersebut adalah pantangan, anda bisa mengontrolnya. Makanan yang anda konsumsi tersebut tidak berlebihan, dan diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Makanan yang dapat anda kurangi ialah makanan yang mengandung lemak tinggi susu, cokelat, dan makanan pedas berminyak lainnya.
14.  Kontrol Emosi
Mungkin terdengarnya mudah, tapi hal ini penyumbang terbesar dalam terganggunya stabilitas hormon yang mampu menyebabkan jerawat. Dengan mengontrol emosi negatif kejiwaan anda maka anda akan terhindar dari strees. Beberapa cara hindari stress ialah, dengan bergaul dengan teman-teman atau berolahraga setidaknya seminggu sekali.
15.  Konsultasi Dokter
Bila anda memiliki waktu luang dan dana yang cukup, anda dapat melakukan treatment wajah. Kegiatan treatment yang bisa dilakukan adalah facial, steam up wajah dll.(rei)